Start nu met Hybrid Training!
Wil je het beste van twee werelden? Dan is Hybrid Training de perfecte keuze voor jou! Met een combinatie van krachttraining en cardiovasculaire training, biedt Hybrid Training een complete en uitdagende workout die zorgt voor zowel spieropbouw als vetverbranding. Hybrid Training kan je helpen bij het verbeteren van je uithoudingsvermogen, het opbouwen van spiermassa en het verbranden van calorieën. Dus waarom zou je kiezen tussen krachttraining of cardio als je beide kunt hebben?
Hoe werkt Hybrid Training?
Elk traject bestaat uit 12 weken programmering na elke 6 weken heb jij een wedstrijd met jezelf om een betere score te halen dan de 0-meting. Tijdens de 6 weekse programmering zal de focus liggen op techniek en verbeteren van algehele prestaties. Je doet mee op je eigen niveau en doet uiteindelijk de wedstrijd met jezelf tijdens de meetmomenten. Na elk meetmoment heb je een kort gesprek met de instructeur over waar je nu staat en hoe we je naar de beste versie van jezelf kunnen krijgen. En natuurlijk hoe gaan we zorgen dat jij de fase waar je in zit haalt!
De filosofie achter Hybrid Training
Beperk jezelf niet tot 1 sport, het is een combinatie van verschillende sporten denk aan fitness, hardlopen, gymnastics, weightlifting maar het kan ook zijn dat we een zwemtechniek training of een basic boksles in de programmering opnemen. Dit zodat je op alle aspecten je algehele prestaties verbeteren. En door de veelzijdigheid blijft het leuk en hebben wij altijd een doel voor je uitgestippeld per fase. Dit zodat je gemotiveerd bent om de volgende fase te halen! Hoe dit in zijn werk gaat lees je verder meer over.
Dit is het basis instap niveau en hier gaan we werken aan een goed fundament techniek en belastbaarheid. Na 6 weken hebben je een tussentijdse meting aan de hand van je resultaten kunnen we een plan maken om te zorgen dat je na de volgende 6 weken de Novice Fase kan afronden op je eigen niveau! Als je dit haalt ga je naar de volgende Fase Advanced om nog fitter en gezoner te worden!!
Deze fase is voor de al wat fittere baasjes. Hier komen meerdere aspecten van verschillende disciplines sport bij elkaar. Deze fase bestaat ook weer uit 12 weken programmering en na 6 weken weer een tussentijdse meting hierin kunnen we kijken waar nog winst te behalen valt en zullen we de aankomende 6 weken meer de focus op het einde van deze fase de advanced fase kan halen!
Dan ben je letterlijk fitter dan 99% van de wereld. We hebben deze eindmeting zo samengesteld dat de combinatie van workouts met het bijbehorende gewicht en tijd waarin je het moet halen je aan de hand van statistieken bij de fitste 1% van de wereld behoort! Uiteraard word je door ons beloond als je deze fase behaald!
Elke HYBRID Athleet maakt gebruik van een programmering aan de hand van de resultaten van je 0-meting gaan wij daarmee aan de bak. Elk traject bestaat uit 12 weken programmering na elke 6 weken heb jij een wedstrijd met jezelf om een betere score te halen dan de laatste meting. Tijdens de 6 weekse programmering zal de focus liggen op techniek en verbeteren van algehele prestaties en daarbij ligt de fases de nadruk op kracht, conditie of skills dit is afhankelijk van je niveau.
We werken aan de hand van verschillende methodes. En we zijn altijd bezig met verbeteringen en onderzoeken om nog verder te optimaliseren. We zorgen dat iedereen optimaal fit wordt en daarmee willen we een goed fundament neerzetten voor de toekomst. Je krijgt van ons een trainingsprogramma en die zorgt dat je op alle fronten verbeterd, zowel techniek als prestaties. En aan de hand van hoe vaak je wilt trainen en wat voor basis techniek/conditie je al hebt maken we een plan.
In onze groepslessen smeden we niet alleen sterke lichamen, maar creëren we ook een fundament voor de toekomst. Samen streven we ernaar om elke training leuk, uitdagend en inspirerend te maken. Of het nu om kracht, uithoudingsvermogen of coördinatie gaat, onze groepslessen bieden een gevarieerde mix van workouts die je uitdagen om het beste uit jezelf te halen. Aan de hand van je eigen programmering.
Het doel van de wedstrijd tegen jezelf elke 6 weken is om te kijken of je progressive overload boekt en om te zien waar je verbeterd en waar we nog aan moeten werken. Elke Fase heeft basis eisen waaraan je moet voldoen. Denk aan een x aantal meter roeien binnen een bepaalde tijd of een x gewicht voor een x aantal reps moeten kunnen doen. Elke Fase heeft zijn eigen basis eisen. En het doel is om je de volgende Fase in te krijgen!
Bij welke Fase zou jij beginnen?
Plan direct een nulmeting in
